Setiap tahun, sejumlah besar pria bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan potensi. Seseorang memiliki masalah dengan ereksi setelah 25-30 tahun, dan seseorang dapat membanggakan kesehatan pria yang baik dan menjadi pensiunan. Apa yang harus dilakukan untuk seorang pria yang kehidupan intimnya telah menderita? Bagaimana cara meningkatkan potensi? Ada banyak metode untuk membantu Anda mempertahankan fungsi ereksi Anda. Disarankan untuk mengambil pendekatan komprehensif untuk memecahkan masalah ini.
Makanan apa yang meningkatkan potensi?
Kesehatan manusia secara langsung tergantung pada apa yang dia makan. Dengan bantuan beberapa produk makanan, Anda dapat meningkatkan potensi pada pria.
Banyak ahli merekomendasikan penggunaan alpukat untuk seks yang lebih kuat. Buah ini mempengaruhi pengurangan kolesterol, yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, dan ini berdampak negatif pada sirkulasi darah. Ereksi terjadi ketika darah mengalir ke alat kelamin pria ketika dia dalam keadaan gelisah. Jika ada banyak kolesterol dalam darah, maka fungsi ereksi akan melambat.
Madu sangat bermanfaat. Produk ini dikemas dengan vitamin, mineral dan elemen bermanfaat lainnya. Ini mengandung nitrogen dan boron, yang sangat penting bagi pria. Untuk alasan ini, ada baiknya makan setidaknya 2 sendok makan setiap hari. l. sayang. Selain itu, produk ini akan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Untuk meningkatkan potensi, ada baiknya makan anggur merah, karena resveratrol terkonsentrasi dalam komposisinya. Ini adalah zat penting yang memiliki efek positif pada kesehatan pria. Buah delima memiliki manfaat yang sama.
Agar seorang pria tidak mengalami masalah ereksi, ia harus memiliki kadar testosteron yang tinggi. Ada sejumlah makanan yang dapat meningkatkan produksinya. Susu memiliki sifat ini. Produk ini mampu meningkatkan kadar testosteron sekaligus menghilangkan estrogen yang merupakan hormon seks wanita. Tahun-tahun berlalu, dan semua pria mengumpulkan hormon ini, sehingga kekuatan lama menghilang. Kubis mampu mengeluarkan estrogen.
Makanan berikut dapat meningkatkan potensi:
- hidangan ikan;
- telur;
- jeruk;
- perut unta;
- produk peternakan lebah;
- hidangan daging rendah lemak;
- Bawang;
- biji labu;
- gila;
- makanan laut dan sebagainya.
Kelelahan kronis adalah musuh utama potensi
Para ahli telah membuktikan bahwa hampir separuh pria mengalami kelelahan kronis. Lagi pula, banyak perwakilan dari seks yang lebih kuat membebani diri mereka dengan pekerjaan, membenamkan diri dalam bisnis, dan mengalami situasi stres. Bahkan setelah tidur lama, seseorang terus merasa lelah. Ini tidak bisa tidak mempengaruhi kehidupan intim.
Agar ereksi pulih, Anda harus menunda semua bisnis dan pergi berlibur. Liburan yang berlangsung beberapa minggu akan sangat membantu.
Pendidikan jasmani dan metode lain untuk meningkatkan potensi
Untuk meningkatkan potensi, Anda perlu melakukan beberapa latihan secara sistematis.
Yaitu:
- Disarankan untuk memulai dengan pendidikan jasmani ringan. Untuk melakukan ini, dalam posisi berdiri, dengan tangan ke bawah, Anda harus berjalan di satu tempat. Dalam hal ini, tungkai bawah harus naik tinggi. Setelah waktu tertentu, Anda dapat mulai berlari di satu tempat.
- Sebuah jembatan berguna untuk meningkatkan potensi. Untuk melakukannya, Anda harus berbaring. Selanjutnya, Anda perlu mencoba mengangkat daerah panggul tinggi-tinggi sampai diperoleh jembatan.
- Squat juga bermanfaat. Hal utama adalah merasakan bokong yang tegang.
- Berbaring di lantai atau permukaan lainnya. Selanjutnya, sang pria harus bergantian meregangkan dan mengendurkan otot-otot yang terletak di dekat penis. Latihan ini harus berlangsung sekitar seperempat jam sehari. Waktu akan berlalu, dan Anda akan dapat melihat hasilnya.
Semua latihan yang dijelaskan di atas meningkatkan sirkulasi darah di daerah panggul. Dan ini sangat meningkatkan ereksi. Tetapi ada baiknya memperhatikan aktivitas fisik lainnya. Seorang pria tidak boleh memaksakan diri, semuanya harus dalam jumlah sedang. Jika beban pada tubuh terlalu kuat, maka ereksi akan memburuk.
Memijat penis juga sangat bermanfaat bagi pria. Lebih baik jika pijatan dilakukan oleh pasangan. Ini akan meningkatkan aliran darah. Perlu memperhatikan testis dan area tubuh yang ada di dekatnya. 10 menit pijatan ini sudah cukup, yang dilakukan beberapa kali seminggu.
Meningkatkan potensi menggunakan metode tradisional
Untuk meningkatkan kehidupan intim Anda, Anda dapat menggunakan beberapa resep obat tradisional. Sejumlah besar pria telah mencobanya sendiri dan melihat hasil yang positif.
Ada obat tradisional paling populer:
- Dengan bantuan tingtur ginseng, kesehatan pria telah ditingkatkan sejak zaman kuno. Untuk melakukan ini, setiap hari Anda harus menggunakan 25-30 tetes infus ini.
- St. John's wort, aloe, sea buckthorn, lilac, nettle dan tanaman lainnya sangat bermanfaat untuk potensi. Dengan bantuan mereka, Anda dapat mencapai stabilisasi ereksi. Decoctions dibuat dari herbal ini. Untuk melakukan ini, Anda dapat memilih satu tanaman dan membuat teh darinya. Tidak semua orang menyukai rasa teh herbal. Dalam hal ini, Anda dapat mencampurnya dengan teh hijau dan menambahkan madu.
- St. John's wort telah mendapatkan popularitas luar biasa dalam pengobatan penyakit pada pria. Hal ini mampu meningkatkan sirkulasi darah di daerah panggul. Untuk melakukan ini, ada baiknya menyiapkan tingtur dari tanaman. Ini akan memakan waktu 2 sdm. l. herbal yang ditambahkan ke segelas air mendidih. Minuman harus berdiri selama satu jam, setelah itu Anda bisa minum.
- Infus motherwort juga disiapkan. Untuk melakukan ini, tambahkan 2 sdt dalam 0, 5 l air, yang sebelumnya direbus dan didinginkan. Rempah. Minuman seperti itu harus diinfuskan selama 8 jam. Setelah itu diminum 3 kali sehari, setengah gelas sebelum makan.
- Jelatang digunakan untuk meningkatkan kehidupan intim. Ini akan membutuhkan 5 sdm. l. tambahkan benih tanaman ini ke port mendidih. Campuran dibiarkan menyala selama 5 menit lagi. Anggur akan membutuhkan 0, 5 liter. Setelah 30 menit infus, obatnya sudah siap. Minumlah 50 ml sebelum istirahat malam.
Metode tradisional semacam itu dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan pria. Juga, dokter mengatakan bahwa jahe bermanfaat untuk potensi. Itu bisa ditambahkan ke teh.
Jika seorang pria menderita penurunan potensi, maka pengobatan tradisional menyarankannya untuk lebih sering mengunjungi pemandian. Seharusnya ada sekitar 2 pendakian per minggu. Tapi Anda tidak boleh berada di ruang uap untuk waktu yang lama. Disarankan untuk menggunakan sapu birch.
Mandi yang ditambahkan daun salam juga bermanfaat. Awalnya, 50 g daun salam dibuang ke dalam 1 liter air mendidih dan dibiarkan selama 30 menit. Setelah itu, cairan seperti itu dituangkan ke dalam bak mandi. Penting untuk berbaring di air seperti itu selama seperempat jam. Setelah prosedur, yang terbaik adalah pergi tidur.
Teknik pengobatan
Tetapi tidak selalu metode tradisional, nutrisi yang tepat, dan pendidikan jasmani mampu membangun kehidupan seks pria. Dalam hal ini, Anda harus menggunakan obat-obatan. Ini sering terjadi pada pensiunan, karena tidak mungkin lagi meningkatkan potensi dengan bantuan ramuan.
Anda tidak harus memilih obat Anda sendiri dan memulai pengobatan. Lebih baik tidak menggunakan obat-obatan yang meragukan. Bagaimanapun, eksperimen pada kesehatan Anda sendiri dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan.
Jika seorang pria menghadapi masalah dalam kehidupan intimnya, seorang dokter harus meresepkan obat. Sejumlah besar persiapan mengandung ekstrak herbal. Untuk ini, ramuan yang disebutkan di atas sering digunakan.
Dalam pengobatan, ada pil yang memberikan efek permanen, tetapi itu hormonal. Jika Anda menggunakannya secara sistematis, konsentrasi testosteron akan meningkat. Jika hormon ini tidak cukup, maka perwakilan dari seks yang lebih kuat tidak akan dapat melakukan hubungan seksual. Testosteron memberi pria kekuatan dan kesehatan.
Ada juga suplemen alami lainnya. Selain itu, ada lebih banyak obat yang dapat digunakan untuk meningkatkan potensi. Tapi pilihan besar ini bisa membingungkan, jadi konsultasi dokter itu penting.
Jadi, banyak pria menderita penurunan potensi. Jangan abaikan masalah yang tidak menyenangkan seperti itu. Ada sejumlah metode yang dapat membantu Anda meningkatkan kehidupan intim Anda.