Potensi pada pria adalah bagian besar dari ilmu pengetahuan dan praktik medis. Spesialis dari berbagai bidang kedokteran terlibat dalam pengembangan "pil ajaib" yang dapat meningkatkan potensi pada semua pria tanpa kecuali: ahli urologi, ahli endokrin, ahli saraf, dan bahkan ahli gizi. Para ahli mengatakan bahwa potensi pria secara langsung tergantung pada bagaimana seorang pria makan.
Diet perwakilan modern dari seks yang lebih kuat seringkali jauh dari sempurna. Banyak pria makan secara monoton dan sembarangan, menambahkan bumbu dan saus yang kaya akan penambah rasa dan konsentrat sintetis berbahaya pada makanan, menyalahgunakan makanan berlemak, gorengan, asap, minum air manis berkarbonasi, minum alkohol.
Di bawah pengaruh faktor-faktor negatif yang penuh dengan lingkungan, kesehatan pria menjadi semakin tidak stabil dari tahun ke tahun, dan nutrisi yang tidak tepat dengan produk-produk berkualitas rendah memperburuk masalah, menciptakan kekurangan satu atau lain vitamin atau elemen yang diperlukan dalam tubuh. tubuh pria. Kondisi seperti itu menyebabkan disfungsi ereksi, penurunan kesuburan dan bahkan impotensi - impotensi total.
Bagaimana potensi tergantung pada vitamin
Kesehatan manusia, khususnya - potensi seorang pria, tergantung pada kuantitas dan kualitas nutrisi yang masuk ke tubuh dengan makanan. Vitamin A, E, C dan B, elemen seng dan selenium memiliki efek langsung pada potensi pada pria.
Makanan kaya vitamin A (beta-karoten, retinol) memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh pria, meningkatkan kemampuan seksual, dan meningkatkan kesuburan pria. Asupan vitamin A harian untuk pria dewasa adalah sekitar 5. 000 IU.
Vitamin E (tokoferol) mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh pria. Untuk menjaga tingkat optimal hormon yang mendukung fungsi sehat testis dan tubulus seminiferus, seorang pria harus mengonsumsi 12-15 mg vitamin E setiap hari.
Antioksidan dan agen terkenal yang memperkuat sistem kekebalan - vitamin C, meningkatkan potensi pria, memengaruhi produksi hormon oleh kelenjar pituitari, yang bertanggung jawab atas libido. Hormon ini disebut dopamin. Selain properti ini, vitamin C menstabilkan dan mengaktifkan tokoferol yang dikonsumsi oleh pria.
Vitamin B menyehatkan dan memperkuat sistem saraf pria. Dengan sendirinya, resistensi stres adalah kunci kehidupan seks yang sukses. Selain itu, vitamin dari kelompok ini meningkatkan kemampuan sel-sel sistem saraf untuk melakukan impuls.
Tiamin (B1) mengurangi kelelahan, memberikan energi ke otak dan sistem saraf tepi;
Asam nikotinat (niasin, vitamin B3) memperkuat pembuluh darah, termasuk pembuluh yang memasok darah ke jaringan penis, yang bertanggung jawab untuk ereksi;
Pyridoxine (B6) mensintesis serotonin - hormon kebahagiaan, yang membuat seks berkualitas tinggi, orgasme - cerah, pria - bahagia dengan kehidupan, termasuk seks. Kekurangan vitamin B6 membuat pria mudah tersinggung, gugup, menyebabkan kelelahan dan ketidakpedulian terhadap seks.
Asam folat (B9) termasuk dalam hampir setiap vitamin kompleks "untuk pria", karena vitamin ini mengambil bagian dalam produksi hormon norepinefrin dan serotonin, meningkatkan daya tahan, meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Unsur selenium sangat penting bagi setiap pria yang peduli dengan kualitas spermanya. Selain meningkatkan kesuburan, selenium terlibat dalam produksi testosteron dan menjaga sistem genitourinari pria dalam keadaan sehat. Asupan selenium harian untuk pria adalah hingga 100 mcg, tergantung pada kondisi kesehatan sistem reproduksinya.
Mineral seng dianggap penting untuk potensi pria, yang mendorong produksi testosteron, mendukung fungsi pelindung alami tubuh pria dan bertanggung jawab atas kesehatan "jantung" sistem reproduksi pria - kelenjar prostat. Untuk menjaga organ utama pria agar berfungsi, pria harus mengonsumsi sekitar 15 mg seng per hari.
Tampaknya untuk potensi yang baik, seorang pria perlu pergi ke apotek terdekat dan membeli rangkaian vitamin dan elemen di atas. Faktanya, situasinya tidak seperti itu. Tentu saja, suplemen vitamin dan mineral untuk makanan dapat mendukung tubuh dan meningkatkan kualitas kehidupan seks, tetapi tidak mungkin untuk sepenuhnya menggantikan nutrisi yang tepat dengan mengonsumsi vitamin.
Untuk seorang pria yang telah memulai jalan memerangi impotensi, pertama-tama, perlu untuk menetapkan diet. Anda perlu makan 3-5 kali sehari, tergantung pada karakteristik individu dan aktivitas fisik. Setiap makanan harus tinggi kalori, produk harus dikombinasikan satu sama lain, dan menu mingguan harus bervariasi. Transisi ke diet penguatan pria harus dimulai dengan menyesuaikan ukuran porsi. Porsi makanan yang terlalu besar memberikan tekanan serius pada sistem pencernaan, sehingga usus hanya menyerap sebagian nutrisi dari makan siang atau makan malam "dari perut". Oleh karena itu, makanan harus memuaskan dan mengandung protein, lemak, dan karbohidrat dalam proporsi yang optimal.
Produk untuk kejantanan pria
Untuk menyusun menu yang tepat, seorang pria perlu memahami makanan mana yang meningkatkan potensi, dia perlu makan makanan yang "benar" secara terpisah dari yang lain, atau cukup menambahkannya ke makanannya yang biasa.
Banyak istri akan senang, dan suami akan terkejut dengan kesederhanaan dan biaya rendah dari salah satu produk yang paling berguna untuk ereksi yang baik. Ternyata untuk membesarkan potensi pria, telur puyuh dianggap sebagai salah satu produk yang paling efektif.
Setiap pagi seorang pria perlu makan telur orak-arik dari satu setengah hingga dua lusin telur puyuh.
Hidangan dapat disajikan dengan bawang hijau, tetapi lebih baik menolak mayones berlemak dan bacon. Saat memulihkan potensi, Anda tidak boleh mencoba menghemat uang dan mengganti telur puyuh dengan telur ayam yang lebih murah. 1 telur puyuh mengandung 3 kali lebih banyak zat yang berguna untuk potensi daripada telur ayam, dan kolesterol, berbahaya bagi sistem kardiovaskular, sama sekali tidak ada dalam telur puyuh. Keunggulan lain telur puyuh dibandingkan telur ayam adalah kemampuannya untuk menghilangkan radionuklida dari tubuh manusia, meningkatkan hemoglobin dalam darah, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menormalkan tekanan darah. Telur puyuh kecil mengandung 3-5 kali lebih banyak fosfor, zat besi, dan kalium daripada telur ayam besar.
Produk lain yang meningkatkan potensi pria:
- kacang-kacangan (kacang tanah, kenari, kacang mete, almond, kacang pinus, hazelnut, biji wijen, pistachio);
- sayuran (lobak, tomat, bel dan cabai, daikon, terong, wortel, brokoli, labu);
- buah-buahan (durian, jeruk, kiwi, anggur, delima);
- makanan laut (kerang, udang, kepiting, tiram);
- produk susu fermentasi (keju cottage, krim asam, keju);
- daging (sapi, lidah, hati, daging sapi muda);
- ikan (makarel, flounder, salmon).
Bumbu yang meningkatkan libido dan meningkatkan kualitas ereksi: mint, adas manis, cabai, jahe, cengkeh, kayu manis, kapulaga. Madu (dengan tidak adanya alergi pada pria), teh herbal, cokelat alami berguna untuk ereksi yang persisten.
Setelah memeriksa daftar makanan yang berguna untuk ereksi, Anda bisa membuat menu yang bervariasi. Dianjurkan agar hidangan disiapkan tanpa banyak garam. Daging, ikan, dan sayuran lebih sehat jika dikukus. Minyak sayur untuk saus salad dan membuat saus harus ditekan dingin, karena perlakuan panas menghancurkan senyawa yang berguna untuk potensi. Sebagian besar nilai harian protein hewani paling baik dimakan saat makan siang, atau paling lambat 3-4 jam sebelum tidur. Faktanya adalah bahwa daging, meskipun memiliki nilai gizi yang tinggi, adalah makanan yang sulit dicerna, sehingga tidak disarankan untuk membebani saluran pencernaan dengan makanan seperti itu sebelum tidur.
Produk berbahaya bagi potensi
Produk yang meningkatkan potensi pada pria biasanya cocok satu sama lain. Untuk pemulihan cepat tubuh pria, Anda tidak hanya perlu makan kacang, madu, dan makanan laut sebanyak mungkin, tetapi cobalah untuk mengecualikan dari makanan diet yang berdampak negatif pada potensi.
Pertama-tama, untuk mempertahankan kekuatan pria selama bertahun-tahun, seorang pria harus meminimalkan konsumsi alkohol dan sepenuhnya berhenti merokok. Penyakit jantung dan pembuluh darah sering menjadi penyebab impotensi, sehingga kecanduan tidak sesuai dengan gaya hidup raksasa seksual. Berhenti minum dan merokok mungkin tidak cukup, karena kolesterol dalam makanan cepat saji dapat secara permanen menyumbat pembuluh darah, suatu hari mencegah corpus cavernosum penis terisi darah. Karena itu, tidak peduli seberapa brutal nafsu makan, dan tidak peduli seberapa harum bau cheburek, Anda harus melewati tempat-tempat seperti itu dan tidak membuat diri Anda kelaparan, merencanakan diet.
Selain makanan cepat saji, potensi dirusak oleh:
- sayuran dan makanan asal hewani yang digoreng dengan banyak minyak,
- berlemak (lemak domba dan kulit ayam yang digoreng hingga renyah sama-sama merusak, meskipun sangat lezat),
- daging asap,
- garam,
- Gula,
- pengawet dan penambah rasa,
- soda kimia,
- keripik.
Keseragaman dalam diet dapat menyebabkan kekurangan vitamin jenis tertentu, sehingga makan hanya kacang-kacangan atau hanya daging sapi tidak benar. Patut diingat bahwa seorang pria yang sedang mempersiapkan malam romantis yang dapat berkembang menjadi sesuatu yang lebih perlu membatasi dirinya dalam jumlah bahkan makanan yang paling sehat sekalipun. Mungkin saja setelah makan malam yang lezat, tubuh akan mengarahkan semua cadangannya untuk mencerna steak atau tiram, sehingga mungkin tidak ada cukup kekuatan dan keinginan untuk tindakan aktif.
Dengan beralih ke nutrisi yang tepat, seorang pria seharusnya tidak berharap bahwa ereksi akan pulih secara instan. Pemulihan menyeluruh dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan.
Apa lagi yang bergantung pada potensi?
Kekuatan seksual seorang pria sangat tergantung pada makanan yang dia makan, tetapi makanan bukanlah satu-satunya faktor yang mempengaruhi potensi. Selain pola makan, faktor keturunan, penyakit dan cedera masa lalu, latar belakang emosional, dan tingkat stres fisik dan mental memengaruhi kelangsungan hidup sebagian besar umat manusia. Hubungan dengan pasangan menjadi faktor penting dalam kehidupan seks yang sukses. Oleh karena itu, seorang pria tidak hanya perlu makan dengan benar, tetapi juga untuk menghadiri pelatihan olahraga (berjalan, naik turun tangga, dan bukan dengan lift), menghirup udara segar, tidur tepat waktu, istirahat dari pekerjaan dan pekerjaan rumah tangga. Kesetiaan pada pasangan dan tidak adanya penyakit menular seksual adalah "tambahan" lain dari kualitas kehidupan seks pria.